[믿음] 26.01.11.(일) 재미있는 줄넘기 운동!

  줄넘기와 뛸 수 있는 공간만 있으면 누구나 할 수 있는 줄넘기 운동!
우리 친구들은 이번 겨울방학에 매일 줄넘기 운동을 하겠다고 목표를 세웠습니다.

  줄넘기에는 다양한 효과가 있는데요. 줄넘기 운동은 심장과 폐 기능을 강화하고
리듬성, 민첩성, 지구력을 높여줍니다.또한 하체(종아리, 허벅지, 엉덩이)와 코어, 상체까지
전신 근력을 자극하는 칼로리 소모가 높은 유산소 운동입니다.

  
  개인 줄넘기 운동을 하고 마지막에 단체 줄넘기를 진행하였습니다.
모두들 어렸을 적 ‘꼬마야, 꼬마야’를 기억하시나요?
뒤를 돌아라, 땅을 짚어라, 만세를 불러라 동작까지♫
나날이 실력이 늘어가고 있답니다!